どうも、おしり系ブロガーしょーんです。 ちょっと前に僕が外国で直腸ポリープの 手術をした記事をあげたと思います。 いやぁ〜あの時の原因として 勉強に必死だったのでストレスもかかり 長時間すわった姿勢でいたことが 良くなかったのかなぁなんて分析し…

どうも、自身に向けて不安を煽り 人間ドックを行う系ブロガーしょーんです。 いやぁ、最近はと言いますと 充実した日々を送るために 予定を詰めすぎてブログを書く余力が 夜に残っていませんでした。 しかし！！！ いよいよ(帰)返ってきました。 そう、前回…

どうもこんにちは。 目標系ブロガーしょーんです。 いやぁ〜みなさん お元気でしたでしょうか？ １２月は本当に 駆け抜けていくような日々ですね。 さてさて私しょーん 今月の１１日に書いたブログで 今年中にやること！を設定させてもらいまして まぁそれの…

どうもお久しぶりです しょーんです。 ちょっと間 休養をいただいておりました。 これが直接的な理由ではないのですが 目が痛い｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ そうなのです数日前から 瞬きする度、目尻の方が痛いのです。 という事で眼科に行き とりあえず炎症だろうという事…

みなさんどうも デパート美容部員系ブロガーしょーんです。 今日は岩盤浴の魅力についてです。 しょーん自身は岩盤浴は 以前から利用しているのですが 記事にした事なかったし さっき行ってきたのでレポートしますw 以前までは彼女や女友達とかと 行っていた…

おいっすぅぅぅ 投資ゆうしゃだ！ 元祖体操のお兄さん系ブロガー 投資ゆうしゃだ！！！ みたまえ我がスーパー大開脚を！！！w そいつはさて置き しょーんは1,2ヶ月毎に風邪を引く。 なんて弱っちいんだw しかも健康診断もあんまり良くなかった という事で自…

どうも怠惰系ブロガー しょーんです。 いや〜 寒くて外出したくないし 外出するなら着替えないとダメだし なんて面倒なんだ (´･Д･)」 あぁ〜しかもご飯食べるのに デリバリーで電話をかける元気さえないw そんなあなたに朗報！！！ 有名なアプリUberEatsご存…

どうもこんにちは、しょーんです :)) みなさんお元気でしょうか？w しょーんは数年前から ２ヶ月に１回ペースで風邪を引きw この８月は特に ４０℃を超える熱を含め ３度の風邪を引いてしまいましたw さらには謎のアザまで出現... ということでとりあえずです…

どうもこんにちは、しょーんです :) 突然ですがしょーんのジム歴はというと だいぶ前からちょくちょくやっていたので 合計となるとあまりよく分からないのですが ちゃんと継続的に通い始めて たぶん１年とちょっとだと思います。 そう！w 別に筋トレに生涯を…

どうもこんにちは、しょーんです :)) YouTube界というのも 新参者がどんどん登場していき 常に新陳代謝のようなものが行われています つまりその道のプロといった人たちが どんどんと参戦しだしてきているのです ということで今日は改めて 現時点での筋トレ…

どうもこんにちは、しょーんです :)) 日本に帰ってきてというもの 様々な事務手続きやジムワークに追われている ちょび、忙しめしょーんでございます。 最近は知り合いとも 同じジムに通うことができるため 一層行くのが楽しいです。 ただ海外のジムに通って…

どうもこんにちは、しょーんです :)) 最近しょーんは実家の近くに 落ち着いたカフェがないためWifiを求めに スタバで調べ物や作業をしていますw 頼むものといえば 日本では頼んだことのない エスプレッソです。 海外生活をしていく中で さっと飲める手軽さと…

どうもこんにちは、しょーんです :)) 今日はみなさんご存知ライザップについて ちょっと記事を書いていこうと思います。 ※ちなみにライザップに 通ったことはないので映像や ホームページ、体験者からのレビューを 元にこの記事を作成しています とは言え全…

どうもこんにちは、しょーんです :)) みなさんマクドナルド行きますか？？ 自分は日本に住んでいるときは ほぼ行ってませんでした。 なんとなくですが身体に悪そうだったからです。 ただやっぱり海外に住んでると マクドナルドって安定的に美味しく感じるん…

どうもこんにちは、しょーんです 今日は息抜きに３年前に海外で初めて 手術をうけた話をしたいと思います。 ※多少食欲に影響があるかもしれないので 食事中の方はページを閉じてくださいw さすがに汚いものは見せれないので 絵を描きました。 おやおや！？？…

どうもこんにちは、しょーんです :)) "失敗と挑戦から学ぶ"というスタイルで ブログを書き続けていますが 今日はある１人の男の話をしたいと思います ２０１９年５月１８日に行われたフィジークの大会で (大雑把にはボディービルと違い上半身の美しさで競う)…

どうもこんにちは、しょーんです :)) GWいかがお過ごしでしょうか？ この時期になると近づいてくるのは 夏。つまり海、プール、薄着の季節です。 腹筋が割れた状態で夏にのぞみたい！ 今日はそんな方に家でできる腹筋を割る方法について ご紹介したいと思い…

どうもこんにちは、しょーんです :)) いつもみなさまお疲れさまです。 今日はあ"ぁーっとなってしまった時に 自分がしているストレス解消法の一部をご紹介です。 あんまり特別なものはないかもしれませんw １、旅行してみる やはり人間"ON"と"OFF"の切り替え…

どうもこんにちは、しょーんです :)) タイトルを見て、何を言ってんだ？ とダイエットをしている方で思われた方もいると思います。笑 ただボディーメイクする上で この悩みはよくある事で 自分自身も筋トレしていて いくら食べても体重が変わらない。 筋肉が…

どうもこんにちは、しょーんです :)) 久しぶりのボディーメイクの話です。 さてそろそろ海やプールの季節が近づいてきましたね！ ちなみに紫外線が気になるので日焼け止めを塗る自分としては あまり海が好きではないです笑 ちょっと気が早いよ...笑 そう思っ…

どうも、しょーんです :)) 全くテーマに関係ないですがドラマGossip girlの高校として 使われた教会の写真です。マンハッタンにあります さて今日もボディーメイクのお話ですが トレーニングの種目についてご紹介したかったのですが やはり動画があった方が…

どうもヨーロッパからこんにちは、しょーんです :)) 今日は題名の通り筋トレ初心者が どこから鍛えたらいいのかについてお話しましょう。 ただですね... 決まってないので好きなところをやればいいと思います笑 おいおい記事終わりじゃないか... ってなって…

どうもこんにちは 今日はボディーメイクするにあたって プロテインを飲んだ方がいいのか？ という議題をお話しましょう、しょーんです :)) 以前筋トレをしている方にとって筋肉を肥大させる上で タンパク質はとても重要な材料であることや 体重の２倍くらい…

安心してください 今日は計算はありません、しょーんです ;) 今日は自分が実際にジムに行く日の ルーティーンを紹介したいと思います。 まずさぁ今日はジムに行くぞ！ となったとき運動を始める1時間前に 何か炭水化物を少し摂ります。 みなさんはおにぎりで…

どうも我が家の冷蔵庫は びっくりするくらいシンプルで もの足りません、しょーんです :'( 日本ではコンビニ飯や ファストフードさえ避けていたのに... 海外では栄養素以外、 食へのこだわりは捨てました泣 ということで今日はジムから離れて食事のお話です…

どうもこんにちは久しぶりに 晴天を見てご機嫌なしょーんです :)) さて前回、筋トレの重要性はご説明したと思いますが それに加えジムに行く必要はあるの？ 家トレで十分では？ といったお悩みにお答えします。 では最初に... ”行ってください” 多分、予測で…

こんにちはしょーんです ;) 今日はなぜボディーメイクやダイエットに 筋トレが必要かをご説明します。 まず最初に自分の身体の変化から見ていきましょう。 2019年現在 2016年 2015年 いまは増量期の冬なので現在の写真に 少し脂肪がのっているのはお許し下さ…

こんにちは、春が訪れて新生活が始まるかたや 今年度こそはと 何かを始めようとしているかたも 多いのではないでしょうか？ どうもしょーんです :)) やっぱり人間としていつまでも 成長していたいですよね！ ちょっと暑苦しかったらすみません笑 ただ前回ま…