安心してください 今日は計算はありません、しょーんです ;) 今日は自分が実際にジムに行く日の ルーティーンを紹介したいと思います。 まずさぁ今日はジムに行くぞ！ となったとき運動を始める1時間前に 何か炭水化物を少し摂ります。 みなさんはおにぎりで…