Mr.しょーん

挑戦と失敗から学ぶ 薬大卒 海外在住医学生の色々日記

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健康 ・Fitness

【健康】30代になったので人間ドックに行ってみた【検査】

どうもこんにちは、しょーんです :)) みなさんお元気でしょうか?w しょーんは数年前から 2ヶ月に1回ペースで風邪を引きw この8月は特に 40℃を超える熱を含め 3度の風邪を引いてしまいましたw さらには謎のアザまで出現... ということでとりあえずです…

【ボディーメイク】ジムに通い続けて身に染みて変わったこと【筋トレ】

どうもこんにちは、しょーんです :) 突然ですがしょーんのジム歴はというと だいぶ前からちょくちょくやっていたので 合計となるとあまりよく分からないのですが ちゃんと継続的に通い始めて たぶん1年とちょっとだと思います。 そう!w 別に筋トレに生涯を…

【ボディーメイク】初心者からの参考になるおすすめ動画【YouTuber】【筋トレ】【第2弾】

どうもこんにちは、しょーんです :)) YouTube界というのも 新参者がどんどん登場していき 常に新陳代謝のようなものが行われています つまりその道のプロといった人たちが どんどんと参戦しだしてきているのです ということで今日は改めて 現時点での筋トレ…

【ボディーメイク】海外と比較した日本の筋トレやジムの環境の違い

どうもこんにちは、しょーんです :)) 日本に帰ってきてというもの 様々な事務手続きやジムワークに追われている ちょび、忙しめしょーんでございます。 最近は知り合いとも 同じジムに通うことができるため 一層行くのが楽しいです。 ただ海外のジムに通って…

【五感】匂いってなんか特別な感じがする 【記憶との関係】

どうもこんにちは、しょーんです :)) 最近しょーんは実家の近くに 落ち着いたカフェがないためWifiを求めに スタバで調べ物や作業をしていますw 頼むものといえば 日本では頼んだことのない エスプレッソです。 海外生活をしていく中で さっと飲める手軽さと…

【ボディーメイク】一般人にライザップは必要ないと思う理由

どうもこんにちは、しょーんです :)) 今日はみなさんご存知ライザップについて ちょっと記事を書いていこうと思います。 ※ちなみにライザップに 通ったことはないので映像や ホームページ、体験者からのレビューを 元にこの記事を作成しています とは言え全…

【カロリー地獄】【当たり前が過ぎた】マクドナルドはボディーメイクの敵でしかない!!!

どうもこんにちは、しょーんです :)) みなさんマクドナルド行きますか?? 自分は日本に住んでいるときは ほぼ行ってませんでした。 なんとなくですが身体に悪そうだったからです。 ただやっぱり海外に住んでると マクドナルドって安定的に美味しく感じるん…

【体験談】海外で手術をうけた話

どうもこんにちは、しょーんです 今日は息抜きに3年前に海外で初めて 手術をうけた話をしたいと思います。 ※多少食欲に影響があるかもしれないので 食事中の方はページを閉じてくださいw さすがに汚いものは見せれないので 絵を描きました。 おやおや!??…

【IFBB PRO】【メンズフィジーク】遂にJINさんがプロカード取得!!!

どうもこんにちは、しょーんです :)) "失敗と挑戦から学ぶ"というスタイルで ブログを書き続けていますが 今日はある1人の男の話をしたいと思います 2019年5月18日に行われたフィジークの大会で (大雑把にはボディービルと違い上半身の美しさで競う)…

【ボディーメイク】家でできる夏までに腹筋を割る方法

どうもこんにちは、しょーんです :)) GWいかがお過ごしでしょうか? この時期になると近づいてくるのは 夏。つまり海、プール、薄着の季節です。 腹筋が割れた状態で夏にのぞみたい! 今日はそんな方に家でできる腹筋を割る方法について ご紹介したいと思い…

【心も身体もスッキリ】おすすめストレス解消法4選

どうもこんにちは、しょーんです :)) いつもみなさまお疲れさまです。 今日はあ"ぁーっとなってしまった時に 自分がしているストレス解消法の一部をご紹介です。 あんまり特別なものはないかもしれませんw 1、旅行してみる やはり人間"ON"と"OFF"の切り替え…

ボディーメイク 〜体重が増えない時の対処法〜

どうもこんにちは、しょーんです :)) タイトルを見て、何を言ってんだ? とダイエットをしている方で思われた方もいると思います。笑 ただボディーメイクする上で この悩みはよくある事で 自分自身も筋トレしていて いくら食べても体重が変わらない。 筋肉が…

ボディーメイク 〜夏へ最後のチャンス〜

どうもこんにちは、しょーんです :)) 久しぶりのボディーメイクの話です。 さてそろそろ海やプールの季節が近づいてきましたね! ちなみに紫外線が気になるので日焼け止めを塗る自分としては あまり海が好きではないです笑 ちょっと気が早いよ...笑 そう思っ…

ボディーメイク 〜おすすめYoutuber〜

どうも、しょーんです :)) 全くテーマに関係ないですがドラマGossip girlの高校として 使われた教会の写真です。マンハッタンにあります さて今日もボディーメイクのお話ですが トレーニングの種目についてご紹介したかったのですが やはり動画があった方が…

ボディーメイク 〜最初にどこを鍛えるか〜

どうもヨーロッパからこんにちは、しょーんです :)) 今日は題名の通り筋トレ初心者が どこから鍛えたらいいのかについてお話しましょう。 ただですね... 決まってないので好きなところをやればいいと思います笑 おいおい記事終わりじゃないか... ってなって…

ボディーメイク 〜プロテインは飲む?〜

どうもこんにちは 今日はボディーメイクするにあたって プロテインを飲んだ方がいいのか? という議題をお話しましょう、しょーんです :)) 以前筋トレをしている方にとって筋肉を肥大させる上で タンパク質はとても重要な材料であることや 体重の2倍くらい…

ボディーメイク 〜基本的なジムの日の過ごし方〜

安心してください 今日は計算はありません、しょーんです ;) 今日は自分が実際にジムに行く日の ルーティーンを紹介したいと思います。 まずさぁ今日はジムに行くぞ! となったとき運動を始める1時間前に 何か炭水化物を少し摂ります。 みなさんはおにぎりで…

ボディーメイク 〜基礎代謝とPFCバランス〜

どうも我が家の冷蔵庫は びっくりするくらいシンプルで もの足りません、しょーんです :'( 日本ではコンビニ飯や ファストフードさえ避けていたのに... 海外では栄養素以外、 食へのこだわりは捨てました泣 ということで今日はジムから離れて食事のお話です…

ボディーメイク 〜ジムは必要か否か!?〜

どうもこんにちは久しぶりに 晴天を見てご機嫌なしょーんです :)) さて前回、筋トレの重要性はご説明したと思いますが それに加えジムに行く必要はあるの? 家トレで十分では? といったお悩みにお答えします。 では最初に... ”行ってください” 多分、予測で…

ボディーメイク 〜筋トレの重要性〜

こんにちはしょーんです ;) 今日はなぜボディーメイクやダイエットに 筋トレが必要かをご説明します。 まず最初に自分の身体の変化から見ていきましょう。 2019年現在 2016年 2015年 いまは増量期の冬なので現在の写真に 少し脂肪がのっているのはお許し下さ…

ボディーメイクを始めよう

こんにちは、春が訪れて新生活が始まるかたや 今年度こそはと 何かを始めようとしているかたも 多いのではないでしょうか? どうもしょーんです :)) やっぱり人間としていつまでも 成長していたいですよね! ちょっと暑苦しかったらすみません笑 ただ前回ま…