健康 ･Fitness
どうもこんにちは、しょーんです :)) みなさんお元気でしょうか？w しょーんは数年前から ２ヶ月に１回ペースで風邪を引きw この８月は特に ４０℃を超える熱を含め ３度の風邪を引いてしまいましたw さらには謎のアザまで出現... ということでとりあえずです…
どうもこんにちは、しょーんです :) 突然ですがしょーんのジム歴はというと だいぶ前からちょくちょくやっていたので 合計となるとあまりよく分からないのですが ちゃんと継続的に通い始めて たぶん１年とちょっとだと思います。 そう！w 別に筋トレに生涯を…
どうもこんにちは、しょーんです :)) YouTube界というのも 新参者がどんどん登場していき 常に新陳代謝のようなものが行われています つまりその道のプロといった人たちが どんどんと参戦しだしてきているのです ということで今日は改めて 現時点での筋トレ…
どうもこんにちは、しょーんです :)) 日本に帰ってきてというもの 様々な事務手続きやジムワークに追われている ちょび、忙しめしょーんでございます。 最近は知り合いとも 同じジムに通うことができるため 一層行くのが楽しいです。 ただ海外のジムに通って…
どうもこんにちは、しょーんです :)) 最近しょーんは実家の近くに 落ち着いたカフェがないためWifiを求めに スタバで調べ物や作業をしていますw 頼むものといえば 日本では頼んだことのない エスプレッソです。 海外生活をしていく中で さっと飲める手軽さと…
どうもこんにちは、しょーんです :)) 今日はみなさんご存知ライザップについて ちょっと記事を書いていこうと思います。 ※ちなみにライザップに 通ったことはないので映像や ホームページ、体験者からのレビューを 元にこの記事を作成しています とは言え全…
どうもこんにちは、しょーんです :)) みなさんマクドナルド行きますか？？ 自分は日本に住んでいるときは ほぼ行ってませんでした。 なんとなくですが身体に悪そうだったからです。 ただやっぱり海外に住んでると マクドナルドって安定的に美味しく感じるん…
どうもこんにちは、しょーんです 今日は息抜きに３年前に海外で初めて 手術をうけた話をしたいと思います。 ※多少食欲に影響があるかもしれないので 食事中の方はページを閉じてくださいw さすがに汚いものは見せれないので 絵を描きました。 おやおや！？？…
どうもこんにちは、しょーんです :)) "失敗と挑戦から学ぶ"というスタイルで ブログを書き続けていますが 今日はある１人の男の話をしたいと思います ２０１９年５月１８日に行われたフィジークの大会で (大雑把にはボディービルと違い上半身の美しさで競う)…
どうもこんにちは、しょーんです :)) GWいかがお過ごしでしょうか？ この時期になると近づいてくるのは 夏。つまり海、プール、薄着の季節です。 腹筋が割れた状態で夏にのぞみたい！ 今日はそんな方に家でできる腹筋を割る方法について ご紹介したいと思い…
どうもこんにちは、しょーんです :)) いつもみなさまお疲れさまです。 今日はあ"ぁーっとなってしまった時に 自分がしているストレス解消法の一部をご紹介です。 あんまり特別なものはないかもしれませんw １、旅行してみる やはり人間"ON"と"OFF"の切り替え…
どうもこんにちは、しょーんです :)) タイトルを見て、何を言ってんだ？ とダイエットをしている方で思われた方もいると思います。笑 ただボディーメイクする上で この悩みはよくある事で 自分自身も筋トレしていて いくら食べても体重が変わらない。 筋肉が…
どうもこんにちは、しょーんです :)) 久しぶりのボディーメイクの話です。 さてそろそろ海やプールの季節が近づいてきましたね！ ちなみに紫外線が気になるので日焼け止めを塗る自分としては あまり海が好きではないです笑 ちょっと気が早いよ...笑 そう思っ…
どうも、しょーんです :)) 全くテーマに関係ないですがドラマGossip girlの高校として 使われた教会の写真です。マンハッタンにあります さて今日もボディーメイクのお話ですが トレーニングの種目についてご紹介したかったのですが やはり動画があった方が…
どうもヨーロッパからこんにちは、しょーんです :)) 今日は題名の通り筋トレ初心者が どこから鍛えたらいいのかについてお話しましょう。 ただですね... 決まってないので好きなところをやればいいと思います笑 おいおい記事終わりじゃないか... ってなって…
どうもこんにちは 今日はボディーメイクするにあたって プロテインを飲んだ方がいいのか？ という議題をお話しましょう、しょーんです :)) 以前筋トレをしている方にとって筋肉を肥大させる上で タンパク質はとても重要な材料であることや 体重の２倍くらい…
安心してください 今日は計算はありません、しょーんです ;) 今日は自分が実際にジムに行く日の ルーティーンを紹介したいと思います。 まずさぁ今日はジムに行くぞ！ となったとき運動を始める1時間前に 何か炭水化物を少し摂ります。 みなさんはおにぎりで…
どうも我が家の冷蔵庫は びっくりするくらいシンプルで もの足りません、しょーんです :'( 日本ではコンビニ飯や ファストフードさえ避けていたのに... 海外では栄養素以外、 食へのこだわりは捨てました泣 ということで今日はジムから離れて食事のお話です…
どうもこんにちは久しぶりに 晴天を見てご機嫌なしょーんです :)) さて前回、筋トレの重要性はご説明したと思いますが それに加えジムに行く必要はあるの？ 家トレで十分では？ といったお悩みにお答えします。 では最初に... ”行ってください” 多分、予測で…
こんにちはしょーんです ;) 今日はなぜボディーメイクやダイエットに 筋トレが必要かをご説明します。 まず最初に自分の身体の変化から見ていきましょう。 2019年現在 2016年 2015年 いまは増量期の冬なので現在の写真に 少し脂肪がのっているのはお許し下さ…
こんにちは、春が訪れて新生活が始まるかたや 今年度こそはと 何かを始めようとしているかたも 多いのではないでしょうか？ どうもしょーんです :)) やっぱり人間としていつまでも 成長していたいですよね！ ちょっと暑苦しかったらすみません笑 ただ前回ま…
